روز هشتم :
« صعود بر بلندای جسم »در روز هشتم ، یک مهارت بسیار مهم و اساسی را می آموزید و آن قدرت و قابلیت احساس جدا شدن یا جدا بودن جسم و روان در دو محل متفاوت است . این مهارت نه تنها به شما کمک می کند که به تجربه دل انگیز خروج از جسم نایل آیید ، بلکه در آینده در هر موقعیتی می توانید به صورتی ارادی این تجربه را داشته باشید .
برای انجام این کار ، در یک محیط آرام و امن و بسیار راحت دراز بکشید و یک وضعیت ریلاکس بودن اگاهانه را ایجاد کنید . پس از آنکه به یک ریلاکس بسیار عمیق و گسترده دسترسی پیدا کردید ، به این نکته توجه کنید که « داخل جسم بودن » چه احساسی را به همراه دارد ، همان طوری که در هفته اول تجربه کردید . در شرایطی که چشمان شما بسته است ، با چشم درونی محیط اطراف را در خاطرتان مجسم کرده و یا اینکه با این چشم باطنی به گوشه و کنار محل استقرارتان بنگرید . بار دیگر به این تجسم و تفکر روی آورید که لحظه به لحظه جسم شما کوچک و کوچکتر می شود . سپس تجسم کنید که آگاهی و شعور شما لحظه به لحظه گسترش و استنباط پیدا می کند تا اینکه تمام اتاق را پر می کند . پس از آن احساس کنید که جسم و جان شما به اندازه های طبیعی و واقعی خود رجعت پیدا می کنند . یک نفس عمیق بکشید و پس از آن به صداهایی توجه کنید که در جریان تنفس در درون کالبد شما پدید می آیند .
حالا سعی کنید که کاملا بی حرکت شوید و در موقع دم و بازدم این ادراک را حاصل کنید که گویی روح شما هر بار چند سانتیمتر از جسم شما به بالاتر صعود می کند . این احساس را پیدا کنید که گویی روح شما بر بالای جسم شما در هوا غوطه می خورد و شما از درون جسمتان به این وجود مواج می نگرید . به خودتان این فرصت را بدهید که با گذشت زمان به این تجربه دل انگیز و مطبوع دسترسی پیدا کنید . در این شرایط ، نقطه توجه و تمرکز خویش را به جلو و عقب یا بهتر بگوییم به بالا و پایین بفرستید . یعنی لحظاتی از درون جسمتان به روح شناورتان خیره شوید و گاهی از روحتان به کالبد خفته و بی حرکتتان که در کف اتاق دراز کشیده توجه کنید .
این تمرینها را تا موقعی ادامه بدهید که بتوانید تصور و تجسم مواج بودن را برای دقایق متوالی و بدون ناراحت شدن ادامه دهید . پس از آنکه به این مرحله رسیدید ، تجسم کنید که قسمت جدا شده از جسم شما دارد به طرف پایین و به طرف جسم مادی شما می نگرد . سعی کنید بیشترین میزان تمرکز و تجسم را بر روی قسمت مواج و توجه کمتری را بر کالبد مادی خودتان داشته باشید . آنقدر این تصور ذهنی را دقیق و خوب در مخیله خودتان ترسیم کنید که نکات ظریف بینایی ، پساوایی و شنیداری شما هر چه بیشتر با واقعیت تطابق داشته باشند .
احساس نگاه کردن به پایین و به جسم مادی خودتان از یک موقعیت که مستقیما در بالای جایگاه کالبد شما قرار گرفته باشد ، یکی از اساسی ترین و شایعترین پدیده هایی است که در تجربه خارج از جسم گزارش شده است . پس از آنکه شما به این احساس دست یافتید ، ما به شما پیشنهاد می کنیم که به تدریج آگاهی خودتان را به جسمتان منتقل سازید .
دستور پرواز - پس از آنکه تمرین بالا را انجام دادید ، یک ساعتی استراحت کنید و غذای مختصری بخورید . سپس برای بار دوم تمرین فوق را از اول آغاز کنید ، ولی در این موقع زمان مواج بودن را به ده تا پانزده دقیقه برسانید . در روزهای آینده در موقع خوابیدن در بستر شبانه ، طوری تجسم کنید که دقایقی قبل از خواب ، در بالای جسمتان به حالت مواج در آیید . در روزهای آینده که برنامه آموزش برای پرواز آزاد را تمرین می کنید ، هر شب قبل از خوابیدن این برنامه را تکرار کنید .
نوشته شده توسط
رزمی
کار
در
جمعه 3 خرداد 1387
نظرات [
1
]
