پرواز روح در 30 مرحله ( روز هفتم )
دوشنبه 30 ارديبهشت 1387

روز هفتم :

« از زندگی مادی دور نشویم »


روز هفتم را با القای ریلاکس شدن پیشرونده و آگاهانه آغاز کنید .

در حالی که در شرایط ریلاکس بودن آگاهانه قرار دارید ، در حدود یک ساعت به تمرین برنامه بلیط برگشت بپردازید که قبلا با آن آشنا شده اید . به یاد داشته باشید که برای اولین بار بر روی نقطه ای تمرکز کنید که برای نخستین بار تمرین لوور را انجام داده اید .

پس از آنکه سفر روحی خویش را انجام دادید ، حداقل یک ساعت به انجام یک حرکت جسمی شدید بپردازید . این تعادل در زندگی جسمی و روحی برای حفظ سلامتی شما در این زمینه بسیار مفید و موثر است و باعث می شود تا شما بیشتر از حد معمول به یکی از این دو قطب زندگی جذب و نسبت به دیگری بی توجه نشوید . نوع فعالیت جسمی که انتخاب می کنید ، طیف وسیعی از فعالیتها را برای شما می تواند داشته باشد . برای مثال : پیاده روی ، دویدن ، ورزش در یک استادیوم ، شستن ماشین و یا بازی بسکتبال با دوستان و همسایگان نمونه هایی از این نوع فعالیتهاست .

پس از آنکه کاملا با انجام کارهای جسمی و بدنی خسته و یا راضی شدید ، به کارهایی بپردازید که در این جهان خاکی برای انسانهای فانی وجود دارند . به دیدار یکی از دوستان یا بستگان خویش بروید و یا در یک رستوران غذای لذیذی را بخورید . می توانید با موسیقی یا آواز خودتان را سرگرم کنید و یا مدتی کوتاه به رانندگی بپردازید و یا به سینما بروید . خیال کنید که امروز تعطیلی شماست و کوشش کنید به صورت خوبی خودتان را سرگرم کنید . حتما یک جشن ساده بگیرید .

شما با موفقیت تمرینات مربوط به هفته اول برنامه پرواز آزاد را انجام داده اید !