خلسه چیست؟
خلسه حالتی بین خواب و بیداری است که امواج ذهنی در شرایط آلفا قرار میگیرند و تلقین پذیری انسان افزایش می یابد. در حالت خلسه انسان در:
1- آرامش قرار میگیرد.
2- توجه از امور عادی جدا میشود.
3- آگاهی و تمرکز بیشتر میشود.
4- حواس پنجگانه فیزیکی تضعیف میشود.
5- حواس برتر هویدا و تقویت میشود.
6- ضمیر خودآگاه کنار رفته و ضمیر ناخودآگاه پدیدار میگردد.
7- در این حال امواج فکری انسان در سطح آلفا قرار می گیرد و تلقین پذیری انسان بیشتر میشود.
بنابراین مناسب است که در حالت خلسه از تلقین استفاده نمود تا تاثیرات بیشتری به همراه داشته باشد. باید توجه داشت که خلسه از نظر کیفیت به دو نوع مثبت و منفی تقسیم بندی میشود باید خلسه منفی را شناخت و اگر پیش آمد از خلسه خارج شد.
ویژگیهای خلسه مثبت:
1- تنفس آرام و عمیق است.
2- ضربان قلب طبیعی است.
3- شخص احساس آرامش و رهایی دارد.
در حالی که در خلسه منفی تنفس تند و سطحی است و شخص حالت اظطراب و تنش دارد.
در زندگی روزمره حالت هایی پیش می آید که مشابه خلسه می باشند باید در این شرایط و موقعیت ها به خود تلقین مثبت نمود.
حالت های مشابه خلسه:
1- مواقعی که در حال استراحت هستید
2- زمانی که خیلی خوشحال یا خیلی ناراحت هستید.
3- لحظاتی قبل از این که به خواب بروید
4- بلافاصله بعد از بیدار شدن
5- قرار گرفتن در مکانهایی که جزء اهداف شما است.
6- در موقع بیماری، حوادث
لحظات قبل از بخواب رفتن و بلافاصله بعد از بیدار شدن یک خلسه طبیعی عالی، مثبت، عمیق و بسیار سودمند و مفید میباشد. این دو نوبت خلسه بسیار ارزشمند میباشد و میتوان از آن در جهت تغییر در عادات و رفتار و نیز تصحیح باورهای ذهنی غلط در سطح ناخودآگاه استفاده نمود. بنابراین برای افزایش تمرکز و تقویت حافظه شما باید از این دو نوبت خلسه طبیعی استفاده نمایید. خلسه فی نفسه مفید می¬باشد بدین معنی که اگر شما در حالت خلسه قرار بگیرید و تلقین هم نکنید، صرف قرار گرفتن در خلسه برای سلامتی جسم و ذهن و تقویت تمرکز مفید میباشد.
تکنیک ساده برای قرار گرفتن در حالت خلسه
یک روش ساده و موثر برای رفتن در خلسه استفاده از تنفس و شمارش معکوس میباشد بدین ترتیب:
1- زمانی برای رفتن به خلسه در نظر بگیرید که در شرایط متعادل باشید و فرصت کافی برای انجام تمرین داشته باشید.
2- بر روی زمین دراز بکشید و دستهای خود را در کنار بدن قرار دهید. ( می توانید روی یک صندلی مناسب خود را رها کنید)
3- بدن خود را رها کنید بطوری که هیچ قسمت از بدن شما منقبض نباشد.
4- قبل از شروع تمرین به خود یاد آوری کنید که با هر شمارش معکوس آرامش و رهایی شما بیشتر میشود و با رسیدن به عدد یک شما در خلسه ای مناسب قرار میگیرید و کاملا آماده انجام تلقینات هستید.
5- تنفس عمیق و آرام با توجه بر دم و بازدم انجام دهید.
6- شمارش معکوس را از 20 تا 1 انجام دهید. هر عدد را در ذهن خود مجسم کنید، لحظه ای خیره به آن نگاه کنید و سپس به عدد بعدی بروید.
7- تلقینات مورد نظر را انجام دهید.
8- با چند نفس عمیق، آرام آرام به حالت طبیعی برگردید.
قبل و بعد از تمرین به خود تلقین کنید که در تمرینات بعدی با شمارشهای کمتر و در زمان کوتاهتری به خلسه های عمیق تر خواهید رفت.

سلام

یکی از هالا کاران در مورد نحوه ارسال عکسهایشان به ما سوالی کرده بودند.

دوست عزیز شما می توانید با آموزش زیر عکسهایتان را به راحتی برای ما ارسال کنید...

ابتدا به سایت http://uplod.ir بروید سپس با کلیک بر روی گزینه Browse آدرس عکس مورد نظرتان را بدهید و Open را کلیک کنید سپس گزینه Upload را زده و کمی منتظر آپلود عکس بمانید.

بعد از اتمام آپلود عکس صفحه ای باز میشود که موفقیت آپلود عکس شما را نشان میدهد.

شما کافیست آدرس پایین Your download link را برای من ارسال کنید تا عکس شما در صورت صلاحدید در سایت قرار بگیرد.

فیلمی دیگر از استاد میرزائی

برای دانلود فیلم بر روی لینک دانلود زیر کلیک کنید...

حرکت بسیار زیبایی از استاد ملک جهانی...